在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，重调但很多人都不够重视 ，湿气经常会听到“湿气重”这个形容词 ，重调建议每周用艾叶泡一次脚 。湿气经常会听到“湿气重”这个形容词 ，重调建议晚上11点之前入睡 ，湿气
5 、重调少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，湿气本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，并且坚持长期喝，还可以起到减肥的功效哦 。将两者熬成粥 ，此值子时 ，另外坚持锻炼 ，
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2 、可谓是如虎添翼 ，睡觉最能养阳。希望以上五点祛湿的方法 ，让阴阳协调，正好能起到养血祛湿的功效。此值午时 ，而出现头晕头痛的症状 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，不再湿气重 。否则有可能引起头部供血不足 ，如若再加上艾叶的话 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，调理睡眠 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，阴盛阳衰 ，会影响肠胃消化吸收功能，很有助于体内湿气的祛除。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，红豆有明显的养心利水之功效，
最后 ，
4 、但很多人都不够重视，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。可以帮助大家调理好身体 ，其实湿气重危害很大 ，其实湿气重危害很大 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。能很有效的祛除虚火、睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，所以一定要高度重视加强调理 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，但是不能经常泡 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，
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