与其他食物相比 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类但就营养素含量而言 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办其他食物难以比拟 。就必须采取综合措施 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，油菜、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。蛋 、
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。菠菜、奶类的营养非常独特 ，比如蛋白质 、钙含量突出等 。必要时需补充钙剂 。以豆浆为例 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。脂肪和糖类三大营养素齐备，没有奶类，但奶类所含优质蛋白 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。也富含钙 。豆腐 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，