家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，700克豆腐脑和30克腐竹。会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，平均每天应食用30-50克大豆 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。所以每天喝一杯豆浆不会过量，是最值得推荐的食物之一 。
40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、
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