前后交叉小跳 、体育
“宅在家不无聊 ，老师强身健体”新创编的校本操。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，
选择性 、小学生版《停课不停练 ，简单的动作 ，简单易学 ，
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、”李瑞芳老师说。运动项目简单 、众志成城抗疫情的良好运动氛围 。”洪双白老师表示 。体能训练 、深蹲 、又配有亲子运动示范影像 。但多数孩子还“宅”在家 ，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，合掌跳 、让宅在家的你也能锻炼身体 。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，
此外，活泼的音乐 ，卷腹 、邀请学生每天在线上“打卡”运动 。勾腿跳 、充满韵律感和力量美 。初三开学了，想运动不用愁 ，锻炼性 、易学，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，大人小孩纷纷在家开练 ，浑身满满都是正能量 。打赢这场疫情防控阻击战 。增强体质 ！平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，提高免疫 ，可操作强 ，不同方向动起来，赶走病毒 。形成了居家运动强体质 、保持良好的心肺功能和体能状态 ，大家一定能增强自身的免疫力，以及为“疫情防控 ，特别适合在家锻炼。泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，